最高温超40℃，高温“桑拿天”，致命急症热射病高发，如何预防？

7月15日

“三伏天”正式开启

四川重庆等地局地最高温超40℃

今年三伏天共40天

“三伏天”是一年中气温高、湿度大、暑热气息最浓重的时段。高热高湿、闷热无风的气象条件会严重阻碍人体散热，极易诱发热射病。针对这一健康风险，成都市气象服务中心、成都市疾病预防控制中心（成都市卫生监督所）联合发布健康科普，帮助大家更好识别热射病预警信号，掌握科学预防与应急处置方法。

什么是热射病?

热射病高危易感人群：

如何预防热射病?

1.严控外出，避开高温峰值

每日10:00—16:00温度最高，非必要不外出、不户外锻炼、不露天作业;确需外出，穿戴透气防晒衣帽，走阴凉避光路段，缩短户外停留时长。

2.科学补水，杜绝饮水误区

遵循少量多次、慢饮补水原则，不要口渴后暴饮冰水、白开水；大量出汗后，适量补充淡盐水、电解质饮品。有心肾疾病、医嘱限水人群，遵从医师要求把控饮水量，不可盲目补水。

3.居家防暑，平稳控制室温

居家空调温度建议设置26—28°C，避免空调直吹头颈部位；定时开窗通风换气，保证室内空气流通。切勿独自将老人、儿童留在密闭车内、闷热小屋内。

4.规律作息，减轻身体负荷

夏季清淡饮食，减少重油重盐、辛辣燥热食物，多食新鲜果蔬；保证充足睡眠，避免熬夜透支体力。

5.专人看护，守护重点人群

独居老人、居家幼儿，邻里、家人每日定时探望沟通；高温天体弱人群尽量避免独自居家或外出，第一时间察觉头晕、乏力、恶心等不适，及时干预降温。

热射病的现场紧急救治

发现人员疑似热射病，牢记：先降温，再就医。

1.立刻转移

快速将患者脱离高温环境，转移至阴凉、通风、开阔区域。

2.快速降温

脱去患者外衣，用湿毛巾擦拭全身皮肤，重点擦拭脖颈、腋下、大腿根部大动脉处，持续物理降温。

3.严禁操作

禁止给意识不清患者喂水喂药，避免呛咳窒息。

4.即刻送医

立即拨打120急救电话，全程持续降温，等候医护人员到场救治。

如何应对三伏天的高温？

今天起饮食、作息记得调整一下！

三伏天温度高、湿度大

应避免长时间暴露在高温高湿环境下

如果出现

头晕、恶心、心慌等不适症状

需立刻停止户外活动

必要时及时就医

此外，生活中的饮食、作息

也应多加注意

作息方面，应适当晚睡早起，但晚睡不宜超过23时，早起以6时到7时为宜，保证充足的睡眠，午间可小憩30分钟到1小时。

（来源：四川日报）